drücke die "Druck"-Taste auf deiner Tastatur [die ist über den pfeilen!].Auf manchen Tastaturen steht vielleicht "Druck S-Abf", das ist auch ok.
Jetzt geh in dein Grafikprogramm und drücke
Paint Shop Pro: Strg + V zusammen drücken
Photoshop: File -> New... -> Ok ; dann drücke Strg + V zusammen
Und schon solltest du einen Screenshot deines Bildschirm haben :)