Achtung, selbst das Kalorienzählen ist wirklich nur was für Frauen, die sich auch wirklich daran
halten. Und genau da liegt der Punkt. Ich habe schon Diäten ohne Pülverchen gemacht, also Weight Watchers, bin aber nicht damit zufrieden, weil man, wenn man sich was falsch eingeteilt hat, heißhungrig ist.
Vor allem das Denken ist der schwierigste Punkt: Wenn man sich festvornimmt eine Diät zu machen, gerät man oft gleich in Panik und verschiebt das dann, weil man seine Schokolade nicht geniesen darf, weil man
sich mit einem Stückchen nicht abgibt, sondern in der Regel bis zu einer Tafel ißt. Ich habe mir immer fest vorgenommen: "Morgen fang ich an!" Hatte auch sämtliche tolle Tips und auch sehr
wertvolle, aber da war die Panik wieder da. Und der Hunger ist viel größer, d.h. man ißt noch mehr, weil man doch den ganzen Tag fast nichts gegessen hat (so glaubt man). Ich persönlich kann mich nicht ans
Kalorienzählen halten, oder an Weight Watchers. Deshalb bin ich jetzt dazu übergegangen und habe mir ein paar feste Regeln aufgestellt: Keine Schokolade, denn ein Stück macht nicht zufrieden, sondern nur
eine Tafel, keine süßen Getränke mehr, sondern einfach Ice-tea (Rotbuschtee mit Süßstoff). Die zwei Regeln sind schon sehr viel wert. Und die dritte und wichtigste Regel: Nach 19 Uhr wird nichts mehr
gegessen, d.h. ich bin gezwungen vorher zu kochen, so dass ich um 19 Uhr satt bin. Ich koche oder richte egal was, habe z.B. 4 Camenberte gegessen und habe dann trotzdem 1 kg abgenommen. Kaum zu glauben,
aber so ist es. Sollte ich nach 19 Uhr hunger haben, esse ich einfach einen Apfel, denn Äpfel sind sehr sättigend. Ich denke auch gar nicht ans Abnehmen, was mir hilft (keine Panikreaktion), sondern halte
mich einfach an die Regeln. Und siehe da, ohne das ich das Gefühl habe zu hungern, dass ich auf was verzichten muß, nehme ich konstant ab. Bis jetzt habe ich schon 10 Kilo abgenommen, ohne das Gefühl zu
haben, auf Diät zu sein. Natürlich geht das auch nicht so schnell, aber es geht. Und das eine Kilo, das war so ziemlich am Anfang. Jetzt sind es nur noch 200 - 300 Gramm pro Tag ungefähr, manchmal bleibt die
Waage auch stehen, aber es ist spürbar und ohne einer Zunahme. Sport mache ich keinen, möchte ich aber bald angehen. Nur eine Regel gibt es bei mir noch: Kein Knochengestell zu werden. D.h. ich bin 172 cm
groß und will es schaffen auf meine ursprünglichen 65 kg zu kommen. Wenn ich mir die Modells anschaue, wird mir nämlich immer schlecht und deshalb ist es auch leichter für mich, weil ich mich nicht nach den
Gewichten der Modells halte oder sie beneide. Da gibt es nichts zu beneiden. Mir ist nur meine Gesundheit wichtig und Übergewicht ist ja genauso schädlich wie Untergewicht, vielleicht ein bißchen
schädlicher, aber ich bin mir nicht sicher, wieviel von den Modells an Bullemie leiden. Was ich damit sagen möchte: Mein bester Tip ist einfach der: Sich nicht mit Models zu vergleichen, neidisch sein. Viele
Übergewichtige neigen dazu, sich nicht schick anzuziehen, weil sie sich nicht hübsch finden. Dabei gibt es oft tolle Kleidung für Übergewichtige und wenn man dann hübsch gefunden wird, dann geht man mit
einem verbesserten Selbstwertgefühl an eine Diät ran, weil der Druck dann nicht mehr so stark ist. Das Selbstwertgefühl kommt nämlich meistens nicht mit einer Diät, das kommt vielleicht dazu, es muß schon
vorher erstmal aufgebaut werden. Wenn man dann abnimmt, ist man stolz auf sich. Hat man vorher kein Selbstwertgefühl aufgebaut, empfindet man sich immer noch nicht attraktiv, wenn man abgenommen hat.
Vielleicht ist man dann ein bißchen stolz, aber zufrieden ist man nicht. Wenn man mit jedem Gramm, zufrieden ist und es so weitermachen will, ungezwungen versteht sich, dann ist man auch zufrieden, wenn man
sich im Spiegel anguckt und fühlt sich überhaupt nicht mehr dick. Also die Kleidung ist genauso wichtig und zwar schon vorher und nicht erst, wenn man in die Größe 38 paßt, denn auch vorher kann man sich
wunderschön fühlen. Die Tips klingen vielleicht etwas anders, bei mir geht es nicht um das Abnehmen mit Nahrungsmitteln, ich weiß. Es ist ja auch nur eine Unterstützung, denn selbst die tollsten Abnehmtips,
nicht böse sein, wirken nicht, wenn man nicht einen gewissen Willen hat und ein gewisses Selbstvertrauen. Also zieht Euch hübsch an und fühlt Euch wie eine Queen, und wenn es nur für einen Tag ist, man muß
sich ja nicht immer hübsch anziehen, aber es gibt bestimmt mal eine Geburtstagsparty, eine Feier, etc. wo es sich immer lohnt, sich hübsch zu machen. Die schönsten Gesichter findet man nämlich nur in unseren
Reihen oder ist Euch schon mal aufgefallen, wie faltig die meisten Dünnen aussehen. Eingefallene Wangen, wollt ihr das? Ne, dann nehmt gemütlich ab, und mit selbstfestgelegten Regeln. Vielleicht klinge ich
jetzt ein bißchen verrückt oder provozierend, aber die Werbungen mit den Skeletten sind aufdringlicher, sehr viel aufdringlicher. Und das die Mode oft nur bis Größe 44 geht, ist schon erschreckend, denn das
ist ja oft noch Normalgewicht. |
