In welchem Zeitraum hast Du abgenommen?

Kann ich nicht genau sagen. Ich habe wie bei so vielen Diäten irgendwann einmal angefangen mit Kalorienzählen und ehrlich gesagt nicht damit gerechnet das ich mit Kalorienzählen den Erfolg habe. Es hat aber schon eine Weile gedauert, also jedenfalls über ein Jahr. Ich habe mir keinen Stress gemacht. Es waren zwischendrin auch mal Festlichkeiten, wo ich auch “gesündigt” habe.

Welches Kalorienbuch benutzt Du?

Ich komme sehr gut mit dem Buch “Kalorien mundgerecht” von Umschau/Braus zurecht. Es gibt aber auch noch andere gute Kalorienbücher. Am besten in den Buchladen gehen und mal rumstöbern welches Buch einem liegt.

Hast Du noch mehr Tipps?

Leider nicht, ich habe alles in die Homepage geschrieben was ich im Laufe der Jahre für Erfahrungen gemacht habe.

Hast Du noch ein paar Diätpläne?

Die Diätpläne zu erstellen macht sehr viel Arbeit und leider fehlt mir die Zeit dazu. Aber ich werde sicherlich noch den einen oder anderen Diätplan als Download anbieten.

Wie schnell nehme ich ab?

Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Hängt von verschieden Faktoren ab, z.B. je älter die Person ist, um so langsamer nimmt sie ab. Extrem übergewichtige Personen nehmen  am Anfang viel schneller ab als eine schlanke Person die zwei oder drei Kilos abnehmen möchte. Wer sehr viele Diäten hinter sich hat nimmt oftmals auch langsamer ab. Wer Ausdauersport macht unterstützt die Abnahme und die Pfunde purzeln schneller. Man kann es also nicht pauschal sagen wie schnell man abnimmt.

Was machst Du gegen Heißhungerattacken?

Auf meinem Speiseplan stehen immer diese Dinge mit drauf die ich mag. Es ist egal ob es Pommes, Spätzle oder Schokolade ist. Ich esse alles, allerdings mit Maß. Sobald ich anfange diese Dinge zu entbehren, entwickelt sich ein Heißhunger darauf und dann muß eine ganze Tafel Schokolade dran glauben. So esse ich z.B. häufig Schokolade, jedoch maximal nur eine Reihe.