Hallo, ich heiße Moni und bin 1969 im Schwabenland geboren. Seit Jahren kämpfe ich mit meinem Übergewicht. Das war nicht immer so. In meiner Jugendzeit hatte ich nur ein paar Pfunde zuviel, aber das störte mich nicht, denn es kann nicht nur schlanke Menschen geben. Meine fast 70 kg waren waren gleichmäßig verteilt und ich fand mich hübsch.

Die Welt war soweit für mich in Ordnung, bis der 01.07.1992 kam. Das war der Tag an dem ich mein Laster das Rauchen aufgegeben habe. Bis dahin hatte ich viele Jahr 30 Zigaretten am Tag geraucht. Da es meinem Geldbeutel und meiner Gesundheit (glaubte ich zumindest) besser bekam entschloß ich mich ab dem 01.07.1992 nicht mehr zu rauchen. Mit der letzten Zigarette hat mein Leidensweg angefangen.

Das soll nicht heißen, Ihr sollt das Rauchen anfangen!

Nach meiner Auffassung habe ich nach dem 01.07.1992 nicht mehr gegessen als vorher, jedoch stieg mein Gewicht immer mehr nach oben. Insgesamt habe ich im Laufe der Zeit  25 kg zugenommen. Ich fing an mich zu fragen, ob nun das Rauchen oder das Übergewicht schädlicher ist. Also habe ich mich in den Diätenwahn gestürzt.

Sämtliche Arten von Diäten habe ich ausprobiert und bei allen Diäten habe ich toll abgenommen. Leider war der Erfolg immer nur von kurzer Dauer, denn nach kurzer Zeit habe ich wieder zugenommen und mein Gewicht war höher als vor der Abnahme.

Als sämtliche Diäten nicht den gewünschten Erfolg hatten und ich die 100 kg mittlerweile erreicht hatte kam ich zu der Erkenntnis, daß ohne Sport nichts geht. Ich meldete mich im Fitnesstudio an. Nachdem mir alle Fitnessgeräte erklärt wurden quälte ich mich von da an viermal die Woche für 1 1/2 Stunden. Auf dem Steppgerät machte ich mich kurz warm und kämpfte danach voller Eifer an den Kraftgeräten. Im Laufe eines Jahres hatte ich mich soweit, daß ich immer mehr Gewichte auflegte. Ich hatte immer mehr Gewichte aufgelegt als die anderen (schlanken) Frauen und war stolz auf mich. Welch ein fataler Fehler von mir. Ich hatte in diesem Jahr kein einziges Gramm abgenommen. Im Gegenteil, ich nahm zu! Mittlerweile war ich bei 108 kg angelangt. Heute weiß ich mein Fehler. Ich hatte es geschafft durch immer mehr Gewichte immer mehr Muskeln aufzubauen. Da Muskelmasse wiegt war die erneute Zunahme vorprogrammiert.

Eines Tages kam ich mit dem Chef vom Fitnesstudio in ein Gespräch und ich faßte den Mut und vertraute ihm meine Probleme in Bezug auf der Gewichtszunahme an. Er bat mich eine Woche lang alles was ich esse und trinke aufzuschreiben und anschließend diese Aufstellung bei ihm abzugeben. Guten Mutes und voller Hoffnung schrieb ich alles Essen und Trinken auf was ich täglich konsumierte, gab die Zettel ab und erhielt auch einige Tage später das Ergebnis. Meine Aufstellungen zeigten die Ernährungsfehler deutlich auf. Ich lag meistens über 2000 kcal, d.h. über 2000 kcal findet bei nichtkörperlicher Arbeit eine Zunahme statt. Verursacht wurden diese Kalorien sehr häufig durch trinken von Fruchtsäften. Ich war sehr erstaunt, so meinte ich immer Säfte sind so gesund. Naja, wie immer sollte man alles in Maßen und nicht in Massen zu sich nehmen.

Der Chef vom Fitnesstudio erklärte mir das Abnehmen mittels kalorienzählen. Näheres hierzu findet Ihr unter der Seite Diätplan. Am nächsten Tag kaufte ich mir eine umfassende Kalorientabelle und habe sofort mit dem abwiegen und zählen angefangen. Ich stellte fest, es war ganz einfach und ich konnte immer noch alles Essen was mir schmeckte, nur diesmal in Maßen. Die wichtigsten Lebensmittel wo ich regelmäßig zu mir nahm mußte ich bald nicht mehr im Kalorienbuch nachschlagen und somit wurde das Kalorienzählen von Tag zu Tag einfacher.

Kurz nachdem ich die guten Tips vom Chef des Fitnesstudio erhalten habe kündigte ich meinen Vertrag bei ihm wegen Zeitmangel. Ich lebte jedoch weiterhin nach diesem Diätplan und verlor auch ohne Sport immer mehr Pfunde. Nach 27 kg Abnahme machte ich für ca. 2 Jahre eine ”Diätpause”. Ich war mit dem Erreichten sehr zufrieden. Bei ”normaler” Essensweise hielt ich ohne Probleme mein Gewicht. Ich wußte ja inzwischen wieviel Kalorien in den Lebensmittel steckten und ich habe immer etwas darauf geachtet wieviel ich von etwas gegessen hab, bzw. ich habe am nächsten Tag etwas weniger gegessen.

Zur Zeit bin ich wieder dabei abzunehmen. Es klappt wieder recht gut und ich hoffe eines Tages nicht mehr als dick bezeichnet zu werden. Ich hoffe Ihr könnt auf meiner Homepage einige nützliche Erfahrungen herausziehen.

Für Euer Vorhaben wünsche ich Euch alles gute,

Eure Moni