Gemüse/Vegetarisch
Krautgulasch (180 kcal)
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Vegetarische Moussaka (340 kcal)
Kartoffel-Gemüse-Auflauf (290 kcal)
Cannelloni mit Brokolli (300 kcal)
Gratinierte Nudeln (570 kcal)
Griechische Reispfanne (400 kcal)
Auberginenschnitzel in Tomatensoße (400 kcal)
Kartoffelgratin (450 kcal)
Kartoffel-Gemüse-Pfanne (361 kcal)
Pilzpuffer (355 kcal)
Blumenkohlgratin (481 kcal)
Tortilla mit Paprika 290 kcal)
Ratatouille (345 kcal)
Hirseklöße mit Tomatensoße (380 kcal)
Quark-Gemüsefrikadellen (400 kcal)
Nudeln mit Gemüse (550 kcal)
Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf (250 kcal)
Mischgemüse (427 kcal)
Möhren-Kartoffel-Gratin (430 kcal)
Buntes Paprika-Gemüse zu Reis (500 kcal)
Chilie Con Carne mit Tofu (373 kcal)
Gefüllte Champignons (145 kcal)
Spätzle mit Gemüse (450 kcal)
Fleisch
Hähnchenpfanne exotisch (452 kcal)
Geschnetzeltes mit Gemüse (386 kcal)
Frikadellen (160 kcal)
Rindsrouladen (150 kcal)
Paprikatopf (285 kcal)
Gefüllte Schlangengurke
Kartoffel-Hähnchen-Pfanne (410 kcal)
Gulasch (290 kcal)
Bohnen-Puten-Curry (240 kcal)
Fisch
Gegrillte Rotbarbe mit Fenchel (388 kcal)
Fischtopf mit Joghurtsauce (400 kcal)
Spinat mit Schollenfilet (446 kcal)
Kartoffel-Hering-Eintopf (520 kcal)
Broccoli-Lachs-Gratin (340 kcal)
Salat
Nudelsalat (380 kcal)
Ingwer-Dressing
Snacks
Champignontoast (160 kcal)
Griechisches Baguette (260 kcal)
Blitzpizza (470 kcal)
Suppen
Champignon-Creme-Suppe (83 kcal)
Kuchen/Gebäck
Mandarinen-Quark-Kuchen (248 kcal)
Apfel-Marzipan-Kuchen (270 kcal)
Russischer Streusel-Kuchen (290 kcal)
Buttergebäck (Weihnachtsgebäck) (23 kcal)
weitere Rezepte
aus der ehemaligen TV-Show “Big Diet”
Hier gibt es einen Wochenplan und interessante Tabellen zum runterladen.
Tips
Interessantes wie Kalorien und Fett eingespart werden kann.
