Home Trainingsplan, hauptsächlich für Bauchmuskelaufbau

Namd =) Also, ich möchte meine Bauchmuskeln aufbauen, so das man es wirklich sieht ;) Ma ein paar Daten: Alter: 14 Jahre Größe: 1,80m Gewicht: 59 KG Ich mache seit ein paar Wochen abends 30 Liegestützen und 30 Situps. Wär nett wenn jemand der Ahnung hat das ergänzt/verändert. MfG.

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