Ihr braucht keinen Eiweißshake! Joghurt bringts !

Hi, ich hab heute mal im Fitnesstudio gefragt, wieviel Gramm ungefähr in diesen Eiweisshakes drin sind. Mir wurde gesagt, dass ungefähr 20 - 30 gramm (maximal) Eiweiß drinne sind. Dann hab ich heute mal auf einen 500 Gramm Glas Joghurt geschaut Bei den Angaben Stand (Pro 100 Gramm): 4,4 Gramm Eiweiß ... ... 4,4 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Dann rechnen wir das ganze mal 5, da ja 500 Gramm Joghurt drin sind. 5 x 4,4 = 22 Das heisst, wenn ihr nach dem Trainieren einfach ein ganzes Glas normalen Naturjoghurt fresst habt ihr ungefähr (mehr oder weniger) Eiweiß zu euch genommen, wie wenn ihr einen dieser Shakes trinkt. Vorteil liegt auf der Hand: Viel gesünder, ich traue diesen Shakes nicht mehr (!!) Manchmal hatte ich von dem Zeug sogar durchfall bekommen :( Ausserdem ist das ganze viel Billiger, bei uns kostet so ein Shake 2 Euro! So ein Glas Joghurt ist da billiger und sicherlich Gesünder! MFG.

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