Krämpfe nach dem Sport

Hi :), ich bin leistungssportler, und rudere, das macht mir auch spaß :D wenn ich gemütlich rudere, hab ich keine probleme, aber wenn ich auf zeit,leistung oder regatta rudere, bekomme ich beim aussteigen ausm boot krämpfe an den waden. das ist richtig scheiße, da muss mir dann einer raushelfen, oder ich muss warten, hab auch schon bis zu 10 minuten gewartet... bis zur schlagfrequenz 30 ist ja noch alles normal aber bei 40-45 wirds schon schmerzhaft :) aber nach dem rudern, während dem rudern hab ich nix... :( ich hab schon so magnesium zeugs.. probiert, nützt nix... vor dem training wärme ich mich immer auf und dehne mich auch... BW für jede gute antwort :) thx.

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