Aufrecht, ruhig, stabil und entspannt im Lotus- oder Halblotussitz sitzen, das ist die Essenz von Zen. Einfach nur Sitzen, ohne Ziel, ohne Erwartung. Die Atmung und die Körperhaltung beobachten, Gedanken und Gefühle auftauchen und wieder vorbei ziehen lassen. Im Zen lernt man, sich selbst zu beobachten, Geist und Körper in ihrer Vollständigkeit wahrzunehmen, ohne Bewertung, ohne Furcht. Allmählich konzentriert sich der in vielfältigen Aktivitäten zerstreute Geist wieder auf das Wesentliche in unserem Leben. Zazen zu praktizieren bedeutet, die Essenz aller Religionen zu begreifen.
Die auf den Buddha Shakyamuni zurückführende Lehre hat ihren Jahrtausende langen Weg durch verschiedene Kulturen und Religionen zurückgelegt, um gegenwärtig in unserer europäischen Kultur ihre neue Form zu finden. Sie wurde immer wieder von Mensch zu Mensch und von Herz zu Herz weitergegeben, jenseits aller Schriften und Dogmen. Unsere Marburger Gruppe steht in der Tradition des Soto-Zen, wie sie von Meister Deshimaru seit 1967 nach Europa übermittelt wurde, und heute, nach seinem Tode durch seine Schüler, die sich in der Association Zen Internationale (A.Z.I.) zusammengefunden haben, weiter verkörpert wird.

Zen ist die Rückkehr zum Normalzustand, die Befreiung von unserem Leiden, nichts Besonderes, nur die Entdeckung des alltäglichen Geistes, der bereits existierte, bevor wir geboren wurden.

Eine genaue Anleitung zur Praxis des Zazen finden Sie hier.

Eine Nähanleitung für ein Zafu (Meditationskissen) finden Sie hier.