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persische Möhrensuppe:
2 EL Olivenöl, 4 gehackte Zwiebeln, 1 Aubergine halbieren und das innere Fleisch
mit einem Löffel herausnehmen und in kleine Würfel schneiden (der Rest der
Aubergine wird noch gebraucht), 2 EL gehackte Petersilie
1 gehackte Selleriestange, 8 kleingewürfelte Karotten, 2 geschälte u.
geriebene Kartoffeln
1 kl Dose abgetropfte Kidneybohnen, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, frische Minzeblätter
Zubereitung: In einem Topf das Öl erhitzen und Zwiebeln dünsten. Die Aubergine
und die Petersilie unterrühren. Etwa 10 Minuten weiterdünsten, bis die Aubergine
weich ist. 1,5 l Wasser, Sellerie, Möhren und Kartoffeln dazugeben, aufkochen.
Die Temperatur reduzieren und das ganze etwa 15 Minuten leicht köcheln lassen.
Salzen, pfeffern, Kreuzkümmel und die Bohnen zugeben. Weitere 30 Minuten köcheln
lassen. Die Suppe jetzt Abkühlen lassen und kalt pürieren. Einen Spritzer
Zitrone dazu geben und bei Bedarf noch einmal nachwürzen. In den Kühlschrank
stellen - mindestens 2 Stunden vor dem Servieren. Mit den Minzeblättern garnieren.
(Die Suppe schmeckt besonders gut, wenn man die Minzepblätter klein zupft und
mit der Suppe zusammen verspeist. |

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arabische Kartoffelpfanne
1 kg Kartoffeln, (fest kochend), 2 Paprikaschoten grün, 2 Chilischoten rot,
20 Oliven schwarz ohne Stein
2 große Tomaten, 1 Zwiebel, 3 EL Olivenöl, Pfeffer schwarz gemahlen, 1
TL Kreuzkümmel und 1 TL kümmel gemahlen, 2 Lorbeerblätter, 1 TL Kurkuma,
500 ml Gemüsebrühe, Salz, Petersilie, frisch gehackt
Zubereitung: Die Kartoffeln schälen und vierteln. Grüne Paprika waschen und
in 4 Teile schneiden. Tomaten auch waschen und halbieren. Zwiebel in Scheibchen schneiden.
Den Boden einer eckigen Auflaufform mit Olivenöl ausstreichen, die Kartoffeln,
Tomaten und Chili in dünne Streifchen geschnitten dazugeben. Oliven, Zwiebeln
und Petersilie verteilt hinzugeben. Dann alles zusammen mit den angegebenen Gewürzen
gut vermischen. Die Gemüsebrühe in die Backform gießen.
Im Backofen bei 180°C ca.25 Minuten bei Umluft auf der untersten Schiene garen
lassen. Nach dem Herausnehmen aus dem Ofen habe ich die Pfanne mit frisch gehackten
Koreanderblättern bestreut.
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Dazu gibt es Backkäse (für Vegetarier und Hänchenfilets
für die Anderen) |

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Spinat-Kichererbsen-Pfanne
1 Zwiebel, 1 kl. Dose Kichererbsen,1 EL Olivenöl, 150 g Rahmspinat, 125 g Blattspinat,
100 g Sahne
Thymian, Pfeffer, Sojasoße
Die Zwiebel schälen und würfeln. Die Kichererbsen abtropfen lassen.
Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Kichererbsen darin anbraten. Dann den
Blatt- und Rahmspinat dazugeben, Die Sahne unterrühren und alles etwas einkochen
lassen, bis der Blattspinat zusammenfällt.
Das Ganze mit Thymian, Pfeffer und Sojasoße abschmecken. Das Gemüse wird
mit Fladenbrot serviert und passt ebenfalls zur Kartoffelpfanne, den Hähnchenflilets
und Backkäse. |

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