Burnout und Frühpensionierungen zeigen gerade bei Lehrkräften an, dass die Grenzen physischer und psychischer Belastbarkeit durch den Arbeitsplatz Schule häufig erreicht oder überschritten werden. Das Trainingsbuch beschreibt die unterschiedlichen Stressursachen und gibt in Form von Bausteinen erprobte Hilfen zur Stressreduktion.

Stress hat immer mehrere Ursachen: objektive Bedingungen (Lebensumstände Arbeitsbedingungen) einerseits, häufig aber auch wenig erfolgreiche individuelle Bewältigungsstrategien. Die objektiven Bedingungen der Lehrerarbeit sind gegenwärtig schwer genug. Eine unzweckmäßige Organisation der eigenen Arbeit, ein ständiges Sich-Selbst-Überfordern oder Überempfindlichkeit und Hilflosigkeit bei Konflikten können dazu führen, dass sie unerträglich werden. Mit diesem Buch möchten wir Anregungen geben, wie Lehrerinnen und Lehrer übermäßigen Belastungen vorbeugen können, bzw. was sie tun können, um ui-iverineidbare Belastungen besser ertragen zu können. Es geht um die Herausbildung von zweckmäßiger Bewältigungsstrategien, mit dem Ziel, beruflich wirksam zu bleiben und ein Maximum an Lebensqualität zu erhalten bzw. zurückzugewinnen.

Mehrere Kapitel zeigen, wie Lehrerinnen und Lehrer sich und ihrer außerschulisches Umfeld so organisieren können, dass weder Beruf noch Privatleben zu kurz kommen und trotz hoher Belastung ein Maximum an Lebensfreude, Effizienz und Freude am Beruf erhalten bleibt.

Das Trainingsbuch eignet sich sowohl zum Selbststudium als auch zur Bearbeitung in Gruppen. Kopiervorlagen und Arbeitsblätter unterstützen das Trainingsprogramm, das in Kollegien, in der Lehrerfortbildung und in der Ausbildung eingesetzt werden kann.

Aus dem Inhalt:

• Stress, was bedeutet das für Sie?
• Belastungen und Belastungsfolgen im Lehrerberuf
• Stress - was ist das?
• Die Belastungen eines Schultages
• Familie - Freizeit - Vorbereitung
• Stress reduzierende Maßnahmen in der Schule
• Stressprävention im Unterricht
• Mentale Unterrichtsvorbereitung
• Stressprävention durch Ausbildung eines professionellen Selbstverständnisses
• Stressabbau durch Lebensfreude
• Das Problem mit den guten Vorsät